ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС
⠀
Мы с Соней устроили себе в последний день февраля день без телефонов и компьютеров.
Это был интересный эксперимент - насколько быстро начинаешь привычно искать телефон, как постепенно уходит тревожность
- ничего не упускаю
- сегодня ничего нельзя упустить
- день без обязательств.
⠀
Соня впала в спячку
Я рисовала, планировала и мечтала
Мы разговаривали больше обычного и обнимались чаще.
⠀
Я заметила, что челленджи работают для меня мотивирующе если я о них рассказываю постфактум, а если даю публичное обязательство - сопротивляюсь гораздо больше.
⠀
За февраль я ввела в привычку Правильное утро - в него пока входят стакан воды, разминка, овсянка и медитация.
⠀
Последовательность я выбираю каждый раз - это даёт ощущение свободы.
⠀
Итого 4 недели - привычка закреплена и я готова ввести новые. Но расскажу о них уже в конце марта 😉
⠀
А ты знаешь, какие методы самомотивации работают с тобой?
⠀
Ответь на вопросы:
❓Тебя больше мотивирует к выполнению публичное обязательство или рассказать когда/если выполнишь?
⠀
❓Тебе нравится иметь четкие последовательные ритуалы или гибкий список обязательных задач?
